中医认为，月经不调多因肝郁脾虚、气血两虚所致，借助食物的特殊性状，可以调和身体，恢复气血平衡，使女性身体恢复健康。以下是几款针对月经不调的调理佳品。
1. 红糖姜水：温阳暖宫首选
红糖性温，具有补血补铁、暖宫的效果；而生姜能够发汗解表，驱寒除湿，尤其在经期，适量喝一碗红糖姜水可以缓解痛经痛，使女性感受到温暖。
2. 黑豆红枣粥：补血安神秘方
黑豆富含植物雌激素，能够调节体内的雌激素水平，红枣含有丰富的铁元素，能够有效补充体内的铁元素，针对气血两虚引起的月经不调，具有良好的辅助调理作用。
3. 银耳莲子汤：滋阴润燥佳品
银耳性平，能滋阴润肺，莲子能够安神定志，两种食材搭配，对于情绪烦躁引起的月经不调非常有帮助。而且，长期的内分泌失调往往伴随着肝郁气滞的症状，女性可以通过长期饮用银耳莲子汤改善。
4. 桂圆枸杞炖鸡：滋养补益精血
中医认为，月经不调多为气血两虚、精血不足所致，鸡肉具有高蛋白、低脂肪的特点，能够有效地滋补人体，而桂圆和枸杞均可养血安神，有效改善女性的气血两虚状态，强壮体质，远离月经不调。
5. 注意事项
不过，每个人体质不同，食疗需谨慎，应在日常生活中养成良好的饮食习惯。在开始食疗之前，建议先咨询医生或中医师，根据个人情况选择合适的食疗方法，不要盲目跟风，健康才是最重要。
